Aplicativo de pilates: 5 opções para você escolher

Se você procura pelas melhores opções de aplicativo de pilates, chegou ao lugar certo.

Hoje em dia, os smartphones se tornaram companheiros inseparáveis, ajudando em diversas atividades do dia a dia, inclusive na prática de exercícios.

Com disciplina e os aplicativos certos, é possível treinar em qualquer lugar, seguindo orientações e mantendo-se saudável.

Selecionamos cinco aplicativos incríveis disponíveis na App Store e no Google Play para te auxiliar nessa jornada de bem-estar.

Vantagens da prática do Pilates

Antes de mergulharmos nas opções de aplicativos, é importante entender por que o Pilates é uma prática tão benéfica.

Além dos óbvios benefícios físicos, como fortalecimento muscular e melhora da flexibilidade, o Pilates oferece vantagens que vão além do aspecto físico.

1. Reduz o Estresse

O Pilates destaca-se pela sua capacidade de reduzir o estresse, um aspecto crucial para a saúde física e mental.

Em meio à agitação diária, dedicar um tempo para essa prática pode trazer uma sensação de tranquilidade e equilíbrio.

2. Melhora a Postura

Problemas de postura são comuns, mas o Pilates pode ser um aliado poderoso nesse desafio.

Fornecendo os músculos responsáveis pela sustentação do corpo, ele contribui para o alinhamento postural, melhorando a forma como nos posicionamos no dia a dia.

3. Ajuda na Respiração

Mesmo sendo uma ação involuntária, muitos de nós não respiramos corretamente.

O Pilates, com sua abordagem consciente do corpo, ensina técnicas de respiração adequada, combatendo sintomas como cansaço e dores de cabeça.

4. Melhora a Flexibilidade

A falta de flexibilidade pode ser um obstáculo para muitas pessoas.

O Pilates, juntamente com a yoga, destaca-se ao promover um alongamento progressivo, aliviando tensões e reduzindo dores, especialmente em regiões como pescoço e ombros.

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5. Ajuda no Fortalecimento Muscular

Apesar de não ser uma prática de musculação convencional, o Pilates oferece excelentes resultados no fortalecimento muscular.

Cada sessão é uma oportunidade para fortalecer diferentes grupos musculares, proporcionando resistência e vitalidade.

6. Previne Lesões

Estar bem alongado e fortalecido significa menor propensão a lesões. Essa proteção é valiosa tanto para atletas quanto para aqueles que buscam um estilo de vida mais ativo e saudável.

7. Melhora o Desempenho Físico

Mesmo não focando diretamente na hipertrofia, o Pilates é um complemento valioso para outras atividades físicas. Auxilia na prevenção de lesões, acelerando os resultados e melhorando a amplitude dos movimentos.

8. Previne Doenças Crônicas

A prática regular do Pilates contribui para a prevenção de doenças crônicas, como diabetes, e pode ser um apoio importante no tratamento desses problemas de saúde.

9. Proporciona Sensação de Bem-Estar

A busca por uma sensação de bem-estar é universal, e o Pilates não decepciona. A prática libera substâncias benéficas na corrente sanguínea, promovendo a felicidade e o equilíbrio emocional.

10. Previne Problemas Emocionais

O Pilates, assim como outras atividades físicas, estimula a liberação de neurotransmissores que ajudam na prevenção de problemas emocionais, como depressão e ansiedade.

Melhores Aplicativos de Pilates

Agora que compreendemos a importância do Pilates, vamos explorar cinco aplicativos que podem transformar sua prática e garantir uma jornada mais saudável.

Pilates

Este aplicativo apresenta ilustrações com vários exercícios de Pilates. Apesar de pequenos erros de português, sua utilização é fluida.

Durante os exercícios, ele repete as instruções por alguns segundos para que você as memorize antes de realizá-los com tranquilidade.

Exercícios de Pilates

Com a facilidade de filtrar exercícios por benefícios específicos, como afinar a cintura ou fortalecer os braços, este aplicativo destaca-se.

Os exercícios são apresentados por meio de animações e fotos, acompanhados de descrições completas dos movimentos.

Pilates exercise for women

Totalmente em inglês, este aplicativo é uma coletânea de vídeos do YouTube categorizados por diferentes tipos de treinos de Pilates, incluindo sessões de 10 a 15 minutos em casa, para gestantes, para dor nas costas e outros.

Pilates workout

Com vídeos em inglês, este aplicativo também reúne uma variedade de vídeos do YouTube, organizados para iniciantes e avançados. Apesar do idioma, a qualidade dos vídeos merece atenção.

Pilates clips

Simples e informativo, este aplicativo oferece textos sobre Pilates, prevenção de lesões e temas de saúde. Seu principal conteúdo são 23 vídeos, a maioria em inglês, enfocando exercícios com a Bola de Pilates.

Conclusão

Investir em sua saúde por meio do Pilates é uma escolha inteligente, e os aplicativos podem tornar essa jornada ainda mais acessível e prazerosa.

Lembre-se de que a prática regular não apenas fortalece seu corpo, mas também contribui para o equilíbrio emocional e prevenção de doenças.

Escolha o aplicativo que se alinha melhor às suas necessidades e comece sua jornada de bem-estar hoje mesmo.

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