Ứng dụng nào tốt nhất cho người mắc chứng ADHD: 5 lựa chọn
Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc sử dụng một ứng dụng dành cho người mắc chứng ADHD?
Quảng cáo
Đúng vậy! Mặc dù điện thoại di động là một trong những thủ phạm lớn nhất gây mất tập trung, nhưng với những ứng dụng phù hợp, chúng có thể trở thành... dụng cụ mạnh mẽ.
Với suy nghĩ này, một số nền tảng đã được tạo ra với mục tiêu giúp đỡ Những người mắc chứng rối loạn này có thể sắp xếp cuộc sống hàng ngày của mình tốt hơn.
Vì vậy, hãy kiểm tra danh sách với ứng dụng dành cho người mắc chứng ADHD và tìm ra loại nào phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.
ADHD là gì?
Rối loạn tăng động giảm chú ý là chứng ADHD được nhắc đến nhiều nhất, vì nếu ai đó chỉ hơi mất tập trung một chút, họ sẽ ngay lập tức nghe thấy câu nói: "Bạn bị ADHD!"
quảng cáo
Nhưng bạn có biết ADHD thực sự là gì không?
Rối loạn này là tình trạng bệnh lý thần kinh ảnh hưởng đến khả năng chú ý, kiểm soát xung động và thậm chí điều chỉnh hoạt động vận động của một người.
Theo cách này, ADHD ảnh hưởng đến hàng ngàn người, cả trẻ em và người lớn, trên khắp thế giới.
Hiểu rõ hơn một chút về nguyên nhân gây ra chứng rối loạn này sẽ giúp bạn khám phá ra ứng dụng nào hữu ích nhất dành cho người mắc ADHD.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chỉ có chuyên gia có trình độ mới có thể chẩn đoán ADHD!
- Thiếu chú ý: Những người mắc chứng ADHD có thể gặp khó khăn trong việc tập trung vào nhiệm vụ trong thời gian dài và dễ bị phân tâm.
- Tăng động: Một số người mắc chứng ADHD có biểu hiện hoạt động vận động quá mức, đó là lý do tại sao họ thường gặp khó khăn hơn trong việc giữ yên.
- Sự bốc đồng: Tính bốc đồng của ADHD có thể dẫn đến những hành vi thiếu suy nghĩ, chẳng hạn như ngắt lời người khác hoặc đưa ra quyết định bốc đồng.
Do đó, khi được chẩn đoán đúng, ADHD có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày, bao gồm học tập, công việc, các mối quan hệ và thậm chí cả lòng tự trọng của một cá nhân.
Ứng dụng dành cho người mắc chứng ADHD có thể giúp ích như thế nào?
Vì đặc điểm chính của ADHD là khó tập trung nên các ứng dụng này cung cấp các công cụ hỗ trợ thực hiện các công việc hàng ngày.
Một số còn cung cấp các bài tập tập trung, lời nhắc và thậm chí là công cụ theo dõi để đánh giá tiến trình của bạn.
Vì vậy, hãy xem danh sách chúng tôi đã chuẩn bị với những điều tốt nhất bên dưới. ứng dụng dành cho người mắc chứng ADHD.
Ứng dụng thường quy dành cho người mắc chứng ADHD.
Ứng dụng Routinery giới thiệu phiên bản có sẵn cho Android Nó là iOS Mục tiêu của nó là giúp tạo ra một thói quen lành mạnh mà không mất tập trung.
Bằng cách này, bạn có thể thêm hoạt động của mình và nhận lời nhắc về chúng, cũng như nhận gợi ý từ ứng dụng.
Ngoài ra, một tùy chọn rất thú vị mà ứng dụng cung cấp là bộ đếm thời gian, cho phép bạn biết mình đã dành bao nhiêu thời gian cho mỗi hoạt động.
Trong ứng dụng này, bạn cũng sẽ nhận được những thông điệp động viên, cũng như số liệu thống kê và phản hồi.
Ứng dụng này cung cấp cả phiên bản trả phí và miễn phí, tùy thuộc vào tính năng bạn muốn sử dụng.
Ứng dụng Sweepy
Mục tiêu chính của ứng dụng Sweepy là hỗ trợ bạn dọn dẹp nhà cửa hàng ngày.
Theo cách này, nó giúp tổ chức, phân phối và theo dõi các nhiệm vụ theo cách tương tác và thú vị.
Các nguồn lực được cung cấp rất đa dạng, từ việc phân chia công việc dọn dẹp theo phòng cho đến việc phân chia việc nhà cho những người sống cùng bạn, để bạn có thể đồng bộ hóa các hoạt động với người khác.
Ứng dụng có các phiên bản sau: Android Nó là iOS Nó cung cấp phiên bản miễn phí cho mục đích sử dụng cá nhân và phiên bản trả phí để đồng bộ hóa các tác vụ.
Ứng dụng Todoist
ồ ứng dụng dành cho người mắc chứng ADHD, có sẵn trong các phiên bản Android Nó là iOSNó giúp sắp xếp các công việc cá nhân và công việc.
Theo cách này, ứng dụng cung cấp cho bạn khả năng tạo nhiệm vụ và dự án cũng như phân công nhiệm vụ cụ thể cho những người dùng khác.
Ngoài ra, bạn vẫn có thể kết nối với các công cụ khác, chẳng hạn như Slack và Outlook, và thậm chí bạn sẽ nhận được lời nhắc để không quên hoàn thành bất kỳ nhiệm vụ nào.
Và trong lời nhắc, bạn thậm chí có thể bao gồm ngày và giờ hoàn thành nhiệm vụ.
Gói cơ bản của ứng dụng này miễn phí sử dụng, nhưng để truy cập gói đầy đủ hơn với nhiều tính năng hơn, bạn cần đăng ký gói trả phí, có thể là gói theo tháng hoặc gói theo năm.
Freedom Block Distractions, một ứng dụng dành cho người mắc chứng ADHD.
Ứng dụng Freedom Block Distractions lý tưởng cho những người dễ mất tập trung khi sử dụng điện thoại.
Bởi vì ứng dụng này chặn các ứng dụng và trang web gây mất tập trung trong một khoảng thời gian nhất định.
Do đó, nếu bạn cố truy cập một ứng dụng nằm trong danh sách chặn, Freedom Block Distractions sẽ không cho phép.
Theo cách này, điều này ứng dụng dành cho người mắc chứng ADHD Nó lý tưởng để giúp bạn tập trung vào việc học, làm việc, đọc sách và nhiều việc khác.
Ứng dụng có các phiên bản sau: Android Nó là iOS.
Ứng dụng ADHD Tiếng ồn trắng + Nâu, Hồng
Các nhà phát triển ứng dụng này dựa trên nghiên cứu cho rằng, tùy thuộc vào loại âm thanh phát ra, những người mắc chứng ADHD có thể tập trung lâu hơn vào một hoạt động nhất định.
Theo cách này, ứng dụng cung cấp các âm thanh như tiếng ồn trắng, tiếng ồn hồng và tiếng ồn nâu, mỗi loại có tác dụng khác nhau; bạn chỉ cần thử nghiệm chúng và xem loại nào giúp bạn tập trung lâu nhất.
Vì vậy ứng dụng dành cho người mắc chứng ADHD Nó miễn phí và có sẵn cho cả hai trường hợp. Android như đối với iOS.
Phần kết luận
Bạn ứng dụng dành cho người mắc chứng ADHD Đây là những công cụ có thể hỗ trợ tích cực cho những người mắc chứng rối loạn này.
Bởi vì thông qua các nguồn lực khác nhau, tất cả chúng đều có chức năng chính là giúp bạn phát triển khả năng tổ chức công việc tốt, cũng như duy trì sự tập trung vào những gì thực sự quan trọng trong khoảng thời gian cần thiết.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là những công cụ này không thể thay thế được hướng dẫn từ một chuyên gia có trình độ.
Do đó, hãy tận dụng những mẹo của chúng tôi và cũng hãy xem qua... các ứng dụng năng suất tốt nhất.
