आपके सामाजिक नेटवर्क को कम विषैला बनाने के लिए युक्तियाँ
छोड़ दो कम विषैले सामाजिक नेटवर्क यह कई लोगों के लिए एक सपना है, क्योंकि यह एक ऐसी स्थिति है जिसने कुछ कलाकारों को सोशल मीडिया से दूर रखा है, जबकि अन्य इसका उपयोग नहीं करना चुनते हैं।
विज्ञापनों
सामाजिक नेटवर्क भौतिक दुनिया के समानांतर एक दुनिया है, लेकिन लोग अपने उपकरणों के माध्यम से खुद को अभिव्यक्त करते हैं।
डिजिटल दुनिया, जहां अक्सर ऐसी अदालत होती है जहां बचाव की कोई संभावना नहीं होती, वहां केवल निंदा होती है।
इस लेख में आपको कुछ सुझाव मिलेंगे अपने सामाजिक नेटवर्क को स्वस्थ बनाएं.
कम विषैले सामाजिक नेटवर्क: हम किस स्तर पर हैं?
सिद्धांत रूप में, सोशल मीडिया मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत हानिकारक हो सकता है।
विज्ञापन देना
उदाहरण के लिए, ट्विटर (एक्स) तथाकथित "नफरत करने वालों" के भयानक हमलों के अलावा, यह "रद्दीकरण" के निरंतर चरण वाला एक है।
साथ ही इसमें Instagram प्रभावशाली लोगों के फ़ीड को छवियों से भरा देखना आम बात है जो केवल पूर्ण जीवन और शरीर दिखाते हैं।
इस अर्थ में, यह बहुत सारी तुलनाएँ उत्पन्न करता है और अधिकांश लोगों में आत्म-सम्मान की कई समस्याएं पैदा करता है।
यह उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है कि ऐसे लोग भी हैं जो आत्महत्या कर लेते हैं क्योंकि वे सोशल मीडिया के विषाक्त संदर्भ से निपटने और सहन करने में असमर्थ हैं।
इसलिए, इन नेटवर्कों के कारण होने वाले नकारात्मक प्रभावों से छुटकारा पाने के लिए कुछ उपायों से खुद को सुरक्षित रखना आवश्यक है।
उदाहरण के लिए, बहुत से लोग विषाक्त और आक्रामक टिप्पणियाँ पढ़ने से बचते हैं जो अंततः शर्मनाक स्थिति में शामिल होने के लिए एक प्रकार का ट्रिगर बन जाती हैं।
एक और कदम जो कुछ लोग उठाते हैं कम विषाक्त सामाजिक नेटवर्क व्यक्तिगत फ़ीड का उपयोग करना है, जो आपको यह चुनने की अनुमति देता है कि नेटवर्क का उपयोग करते समय किस प्रकार की सामग्री सबसे पहले दिखाई दे सकती है।
+ ईमेल तक पहुँचने के लिए कौन से एप्लिकेशन हैं? हमारी सामग्री पढ़ें और जानें!
कम विषैले सोशल नेटवर्क कैसे बनायें, इस पर 6 युक्तियाँ
शायद आप सोच रहे होंगे कि अपने नेटवर्क के सामाजिक वातावरण को कम बोझिल बनाने के लिए क्या करें और क्या उपाय करें।
कुछ सामाजिक नेटवर्कों में मौजूद यह भारी और विषाक्त वातावरण जीवन के कई क्षेत्रों में नुकसान पहुंचाता है।
लेकिन, यह जान लें कि ऐसा करने के लिए कुछ उपाय अपनाकर सोशल मीडिया पर स्वस्थ संबंध बनाना संभव है, यहां कुछ हैं:
1. पहली कार्रवाई विषाक्त प्रोफाइल को म्यूट और अनफॉलो करना है
सबसे पहले, यदि आपके पास सोशल मीडिया है, तो आप स्वाभाविक रूप से बहुत सारे लोगों को फ़ॉलो करते हैं।
वास्तव में, ऐसे कई प्रभावशाली लोग हैं जो इंटरनेट पर ऐसी जीवनशैली का प्रस्ताव रखते हैं जो आदर्श से बिल्कुल अलग है, और कई मामलों में तो विरोधाभासी जीवनशैली भी है।
संक्षेप में, ये लोग विलासिता, रहने की स्थिति और सौंदर्य मानकों को प्रोत्साहित करते हैं जो व्यावहारिक रूप से अप्राप्य और अर्थहीन हैं।
इसके अतिरिक्त, ऐसे पृष्ठ भी हैं जो घृणित और हिंसक भाषण और व्यवहार को प्रचारित और प्रोत्साहित करते हैं।
इसलिए, यदि आप चाहते हैं कि इन नेटवर्कों पर प्रदर्शित इस प्रकार की सामग्री आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित और नुकसान न पहुँचाए, तो तुरंत इनका अनुसरण करना बंद कर दें।
यह भी उजागर करने योग्य है कि यह टिप आपके नेटवर्क के उन लोगों पर लागू होती है जिनके साथ आपकी अधिक बातचीत नहीं होती है, लेकिन ये लोग हमेशा ऐसी सामग्री साझा करते हैं जो आपके जीवन में बिल्कुल भी सुधार नहीं करती है।
दूसरे शब्दों में, इस प्रकार की सामग्री को जारी रखने से आपको केवल नुकसान ही होगा, इसलिए सबसे अच्छा समाधान इन खातों को चुप कराना है ताकि आप कम विषैले सामाजिक नेटवर्क।
+ इंस्टाग्राम वाइब्स के लिए 30 बायो विचार
2. कुछ शब्दों को म्यूट करें
एक और कार्रवाई जो की जा सकती है वह है ट्रिगर के रूप में काम करने वाले कुछ शब्दों को चुप कराना।
इस तरह, उपयोगकर्ता को उस शब्द से संबंधित सामग्री प्राप्त होना बंद हो जाती है जो उन्हें परेशान करती है।
यह आपत्तिजनक शब्दों या उन शब्दों पर लागू करने के लिए एक उपयोगी उपकरण है जो बेकार और विषाक्त बहस और चर्चाओं का लक्ष्य हैं, और यह आपके नेटवर्क को स्वस्थ बना देगा।
उदाहरण के लिए, ट्विटर पर इस प्रकार की कार्रवाई काफी आम है।
3. उन लोगों का अनुसरण करने का प्रयास करें जो उत्साहवर्धक सामग्री पेश करते हैं और आपके दिन को बेहतर बनाते हैं
सामाजिक नेटवर्क पर रहने वाले लोगों के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव नकारात्मक सामग्री के उपभोग से जुड़े होते हैं जो उनके जीवन के लिए अप्रासंगिक है।
इसलिए, एक अच्छा अभ्यास यह है कि जिन लोगों को आप फ़ॉलो करते हैं उन्हें चुनें, उत्पादक और स्वस्थ लोगों को उनके पोस्ट में फ़ॉलो करने का प्रयास करें।
इसके अलावा, वास्तविक संबंध स्थापित करने का प्रयास करें और उन लोगों को पसंद करें जिनके शौक, स्वाद और जीवनशैली आपके समान हैं।
इस तरह, आपके फ़ीड में पूरी तरह से बेकार सामाजिक वातावरण होने के बजाय अधिक स्वस्थ और प्रेरणादायक चीजें होंगी, कुछ ऐसा जिसके साथ आप जुड़ सकते हैं।
यह निश्चित रूप से इस दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम होगा कम विषैले सामाजिक नेटवर्क।
4. अपनी प्रोफ़ाइल को हमेशा निजी रखें
ट्विटर, इंस्टाग्राम और टिक टोक जैसे सोशल नेटवर्क पर अपनी प्रोफ़ाइल को निजी छोड़ना संभव है, इस प्रकार कई कष्टप्रद स्थितियों से बचा जा सकता है।
यह कार्रवाई प्रकाशनों को केवल उन लोगों तक ही सीमित रखेगी जो आपके मैत्री चक्र का हिस्सा हैं।
संक्षेप में, एक निजी प्रोफ़ाइल के साथ, आप ऑनलाइन कम उजागर होते हैं, साथ ही अज्ञात लोग आपके प्रकाशनों पर गंदी टिप्पणियाँ नहीं करते हैं।
इस तरह, एक बार जब व्यक्ति के पास यह फ़िल्टर करने का विकल्प होगा कि उनके चक्र का हिस्सा कौन हो सकता है, तो उनके बीच निश्चित रूप से अधिक स्वस्थ संबंध होंगे।
5. एल्गोरिदम को वह सामग्री दिखाएं जो आप देखना चाहते हैं
इंस्टाग्राम पर आप एल्गोरिदम को बता सकते हैं कि आपको कौन सा कंटेंट और पोस्ट पसंद नहीं है।
उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति डिजिटल प्रभावकों की छवियां नहीं देखना चाहता है, तो बस एप्लिकेशन को इसका संकेत दें, एल्गोरिदम ऐसी सामग्री प्रदान करने से बच जाएगा जिसे व्यक्ति देखना नहीं चाहता है।
इसलिए, ऐसा करने के लिए, जब कोई सुझाई गई पोस्ट दिखाई दे तो "X" पर टैप करें और फिर "संबंधित पोस्ट का सुझाव न दें" विकल्प चुनें।
इस अर्थ में, एल्गोरिदम समझता है कि वह सामग्री आपके लिए दिलचस्प नहीं है, ऐसा करने का दूसरा तरीका प्रकाशन में तीन बिंदुओं पर क्लिक करना और "मुझे दिलचस्पी नहीं है" विकल्प को सक्रिय करना है।
छोड़ने के लिए कम विषैले सामाजिक नेटवर्क, ट्विटर पर आप फुटबॉल, राजनीति, बिग ब्रदर जैसे अन्य विषयों पर चर्चा उत्पन्न करने वाले विषयों का अनुसरण करना बंद कर सकते हैं।
प्रोफ़ाइल फ़ोटो और साइडबार मेनू में, व्यक्ति को "फ़ॉलो करें" विकल्प मिलेगा, फिर उस विषय पर "अनफ़ॉलो करें" पर क्लिक करें।
6. अपनी तस्वीरों में जरूरत से ज्यादा बदलाव न करें
अंत में, सामाजिक नेटवर्क पर एक स्वस्थ अनुभव प्राप्त करने के लिए एक और महत्वपूर्ण युक्ति यह है कि अपनी तस्वीरों में अत्यधिक बदलाव न करें।
आख़िरकार, बड़ी संख्या में फ़िल्टर और संसाधनों का उपयोग करना जो सामान्य रूप से आपके शरीर की वास्तविक उपस्थिति को संशोधित करते हैं, अच्छा नहीं है।
इससे आपकी गलत छवि बनेगी और ऐसे आदर्शों को बल मिलेगा जिन्हें हासिल करना मुश्किल है।
इसलिए, अधिक प्राकृतिक तस्वीरें पोस्ट करना आत्म-सम्मान और आत्म-प्रेम बढ़ाने के साथ-साथ आप में सर्वश्रेष्ठ को महत्व देने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है।
निष्कर्ष
छोड़ दो कम विषैले सामाजिक नेटवर्क इस प्रक्रिया में आपकी सहायता के लिए कुछ युक्तियों को व्यवहार में लाना संभव है।
भौतिक दुनिया की तरह ही, डिजिटल दुनिया भी जहरीले लोगों से भरी है, जिनका एकमात्र उद्देश्य लोगों को चोट पहुंचाना, नफरत और निराशा फैलाना है, इसलिए अपना ख्याल रखें।
