Dicas para deixar suas redes sociais menos tóxicas

Deixar as redes sociais menos tóxicas é o sonho de muita gente, pois essa é uma situação que tem afastado até alguns artistas das redes sociais, enquanto outros optam por não usá-las.

As redes sociais são um mundo paralelo ao mundo físico, só que com pessoas se expressando através de seus aparelhos.

O mundo digital, onde muitas vezes é um tribunal sem chances de defesa, só há condenação.

Neste artigo você vai encontrar algumas dicas para deixar suas redes sociais mais saudáveis.

Redes sociais menos tóxicas: em que nível estamos?

A princípio, as redes sociais podem ser muito prejudiciais para a saúde mental e física também.

Por exemplo, o Twitter (X) é um com constante palco de “cancelamento”, além de ataques terríveis dos chamados "haters”.

Bem como, no Instagram é comum observar feeds de influencers cheios de imagens que mostram apenas vidas e corpos aparentemente perfeitos.

Nesse sentido, isso acaba gerando muitas comparações e desencadeia muitos problemas de autoestima na grande parte das pessoas.

Isso sem falar que há pessoas que cometem até suicídio por não conseguir lidar e suportar o contexto tóxico das redes sociais.

Por isso, para se livrar desses efeitos negativos causados por essas redes é essencial se proteger com algumas medidas.

Muitas pessoas, por exemplo, evitam ler os comentários tóxicos e agressivos que acabam sendo uma espécie de gatilho para se envolver em uma situação constrangedora.

Outra ação que algumas pessoas tomam para ter uma rede social menos tóxica é usar o feed personalizado, que permite selecionar qual tipo de conteúdo pode aparecer primeiro quando usar a rede.

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6 Dicas de como ter redes sociais menos tóxicas

Talvez você esteja se perguntando o que fazer e quais medidas tomar para deixar o ambiente social da sua rede menos pesado.

Esse ambiente pesado e tóxico que há em algumas redes sociais, acabam trazendo malefícios em muitas áreas da vida.

Mas, saiba que é possível ter um convívio mais saudável nas redes sociais, tomando algumas medidas para que isso aconteça, veja algumas:

1. A primeira ação é silenciar e deixar de seguir perfis tóxicos

A princípio, se você tem redes sociais, naturalmente você segue muitas pessoas.

Inclusive, muitos influenciadores que propõem na rede estilos de vida completamente diferente do padrão, e até em muitos casos estilos de vida contraditórios.

Em suma, essas pessoas incentivam o luxo, condições de vida e padrões estéticos praticamente inalcançáveis e sem sentido.

Além disso, há páginas que propagam e incentivam discursos e comportamentos de ódio e violência.

Por isso, se quiser que esses tipos de conteúdos expostos nessas redes não influencie e prejudique a sua saúde mental, deixe de segui-los imediatamente.

Vale destacar também que essa dica vale para aquelas pessoas da sua rede que você não tem muita interação, mas essas pessoas vivem compartilhando conteúdos que não edificam em nada a sua vida.

Ou seja, continuar se alimentando desse tipo de conteúdo só vai te causar mal, por isso a melhor saída é silenciar essas contas para que você tenha redes sociais menos tóxicas.

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2. Silencie algumas palavras 

Outra ação que pode ser tomada é silenciar algumas palavras que servem como gatilhos. 

Dessa forma, o usuário deixa de receber conteúdos relacionados ao termo que o incomoda.

Essa é uma ferramenta útil para se aplicar a palavras ofensivas ou que são alvos de debates e discussões inúteis e tóxicas, e vai deixar a sua rede mais saudável.

Esse tipo de ação é bastante comum no Twitter, por exemplo.

3. Procure seguir pessoas que oferecem conteúdos que edificam e deixe o seu dia melhor 

As influências negativas nas vidas das pessoas que vivem em redes sociais, estão ligadas ao consumo de conteúdos negativos e irrelevantes para suas vidas.

Assim, uma boa prática é selecionar as pessoas que você segue, busque seguir pessoas produtivas e saudáveis naquilo que elas postam.

Além disso, tente estabelecer conexões reais e curtir pessoas que tenham hobbies, gostos e um estilo de vida mais parecidos com o seu.

Dessa forma, os feeds terão coisas mais saudáveis e inspiradoras, algo que possa se engajar, ao em vez de ser um ambiente social completamente inútil.

Isso com certeza será um passo importante para ter redes sociais menos tóxicas.

4. Sempre deixe o seu perfil privado 

Em redes sociais como Twitter, Instagram e Tik Tok é possível deixar o seu perfil privado, evitando assim muitas situações chatas.

Essa ação vai deixar as publicações restritas apenas às pessoas que fazem parte do seu ciclo de amizade.

Em suma, com o perfil privado, você fica menos exposto online, além de não ter pessoas desconhecidas fazendo comentários maldosos nas suas publicações.

Desse modo, uma vez que a pessoa tenha a opção de filtrar quem pode fazer parte do seu ciclo, com certeza ela terá um convívio muito mais saudável.

5. Mostre ao algoritmo o conteúdo que você deseja ver 

No Instagram você consegue avisar ao algoritmo quais os conteúdos e postagens que não te agradam.

Por exemplo, se a pessoa não quer ver imagens de influencers digitais, é só sinalizar isso ao aplicativo, o algoritmo vai evitar fornecer o conteúdo que a pessoa não quer ver.

Assim, para conseguir fazer isso, toque no “X” quando aparecer uma publicação sugerida, e em seguida selecionar a opção “Não sugerir publicações relacionadas”.

Nesse sentido o algoritmo entende que aquele conteúdo não é interessante para você, outra forma de fazer isso é clicar nos três pontinhos da publicação e acionar a opção “Não tenho interesse”.

Para deixar as redes sociais menos tóxicas, no Twitter você consegue parar de seguir tópicos que geram discussões como, futebol, política, Big Brother, entre outros.

Basta na foto do perfil e no menu da barra lateral, a pessoa vai encontrar a opção “seguindo”, em seguida clique em “deixar” de seguir esse tópico.

6. Não modifique suas fotos de maneira excessiva 

Por fim, outra dica importante para ter uma experiência mais saudável nas redes, é não alterar excessivamente as suas fotos.

Afinal, usar uma grande quantidade de filtros e recursos que modifiquem a aparência real do seu corpo em geral, não é legal.

Isso vai passar uma imagem falsa do que você é, e reforçando ideais difíceis de atingir.

Por isso, postar fotos mais naturais pode ser um passo importante para aumentar a autoestima e o amor-próprio, além de valorizar o que você tem de melhor.

Conclusão

Deixar as redes sociais menos tóxicas é possível colocando em prática algumas dicas para te ajudar nesse processo.

Assim como no mundo físico, o mundo digital está cheio de pessoas tóxicas, que têm apenas um intuito de machucar espalha ódio e desesperança nas pessoas, por isso se cuide.